А что, если ваши месячные наступают за несколько дней до или через несколько дней после новолуния или полнолуния? Что ж, возможно, ваш цикл в данный момент меняется, либо же вами руководят какие-то другие силы, помимо луны. Так как с нашей планеты только одну луну и видно, можно подумать, что больше ничего нас с космосом не соединяет, однако на самом деле мы являемся божественными существами, связанными с видимыми и невидимыми космическими ритмами.

Синхронизация с космическим циклом

Для поддержания космической связи и синхронизации вашего цикла вам следует выбраться на природу, чтобы отдаться там солнцу и свежему воздуху и заняться «заземлением». Почувствуйте свою связь с землей: походите босиком, поваляйтесь в траве, обнимите дерево. В Японии это называется природными ваннами, и они являются мощным инструментом борьбы со стрессом, помогая вам и вашему телу понять, что на улице день.

Кроме того, будет полезно отслеживать свой менструальный цикл параллельно с лунным.

Еще вы можете попробовать «притянуть луну»: выберитесь на улицу в полнолуние. Если есть возможность разуться, то будет еще лучше – так вы подключитесь к земле. Сложите кисти рук в треугольник, совместив большие и указательные пальцы. Вытяните руки вверх, поместив луну прямо по центру этого треугольника. Представьте, как вы притягиваете энергию луны своей крестцовой чакрой, направляя ее в область таза и наполняя его этой питательной энергией инь (данный ритуал также будет полезен и тем, кто пытается забеременеть).

Если вам по душе все эти разговоры про луну и энергию, то я настоятельно рекомендую прочитать книгу Лизы Листер «Код Красный». Я ее просто обожаю.

Перезагрузите свой циркадный ритм

Перезагрузите свой циркадный ритм

Если вы плохо спите, то у вас нет никаких шансов привести свои гормоны в порядок. Кроме того, во время сна мелатонин и гормон роста делают свою работу. Чтобы перезагрузить свой циркадный ритм, следуйте перечисленным рекомендациям.

1. Раз в неделю после восьми вечера зажигайте только свечи, чтобы способствовать изменению своего циркадного ритма.

2. Надевайте за два часа перед сном специальные очки, блокирующие голубой свет, а также каждый раз, когда смотрите на электронный экран (телевизора, компьютера, смартфона и т. д.), – это будет способствовать повышению уровня мелатонина.

3. Придумайте расслабляющие ритуалы подготовки ко сну: заваривайте травяной чай, принимайте ванну, немного читайте, выполняйте растяжку или медитируйте.

4. Чтобы снизить уровень кортизола, принимайте перед сном по две пипетки экстракта ашвагандхи либо по 50‒150 миллиграммов фосфатидилсерина.