Вернитесь к «Гормональному тесту», который вы проходили в первой главе (стр. 24). Что он показал? Наблюдается ли у вас доминирование эстрогена? Пониженный прогестерон? Высокий уровень кортизола? Низкий уровень тестостерона? Результаты этого теста помогут вам определить конкретную проблему и понять, что именно вам следует делать во время тридцатидневной программы «Озарение», чтобы все перезагрузить.

Помните, что одно нарушение гормонального баланса часто ведет к другому, так что не удивляйтесь, если попадете сразу под несколько категорий. Независимо от конкретного имеющегося у вас нарушения баланса гормонов, следуйте плану питания по очистке печени от токсинов и оздоровлению гормонов (см. стр. 262), так как он обеспечит вашему организму всестороннюю поддержку, позволив как можно быстрее перезагрузить его после применения гормональных контрацептивов.

В таблице протокола «Озарение. Пищевые добавки» вы найдете все необходимые инструкции для дополнительной поддержки в необходимой вам области на основании конкретных имеющихся у вас нарушений гормонального баланса. Вы сами выберите нужный вам вариант, основываясь на своих результатах, чтобы разобраться с каким-то конкретным гормоном. Начните принимать эти пищевые добавки немедленно, так как натуральная терапия требует времени. Вы будете работать со своим организмом, чтобы перезагрузить его естественные ритмы и напомнить, как все должно быть на самом деле, а также показать, что все снова может стать хорошо. Большинству женщин, соблюдающих данную программу, требуется продолжать прием пищевых добавок минимум три месяца. Продолжайте отслеживать свои симптомы и использовать тесты и контрольные списки из этой книги для оценки своего питания, образа жизни и потребностей в пищевых добавках.

О чем вам говорит ваш организм

О чем вам говорит ваш организм

Я хочу, чтобы до начала программы вы установили свою точку отсчета с помощью «Гормонального теста», если еще этого не сделали. Это также позволит вам отслеживать свой прогресс. Иногда женщины в моей клинике сообщают мне об огромном перечне симптомов, а уже через три-шесть месяцев забывают, что те вообще когда-либо их беспокоили. Это действительно так: вы можете совершенно забыть, что раньше у вас были просто ужасные менструации! И я хочу вам в этом помочь. Большинству женщин с нарушением менструального цикла требуется соблюдать данную программу примерно три-шесть месяцев.

Каждый раз, когда вы захотите убедиться, о чем говорят вам ваши гормональные симптомы, возвращайтесь к «Гормональному тесту» в первой главе: он поможет вам разобраться, что именно происходит с вашим организмом. Если в начале этой программы ваша проблема может заключаться в избытке эстрогена, то вполне возможно, что через год у вас обнаружится его недостаток. На гормональный баланс оказывает влияние множество факторов, поэтому полезно регулярно проверять, нужна ли вашим гормонам дополнительная поддержка. Многих своих пациенток я прошу анализировать свои симптомы раз в квартал, чтобы понять, как у них все складывается. Если окажется, что вы стали отмечать какие-то новые пункты, не нужно ждать. Примите меры, чтобы сразу же взяться за свои симптомы, а затем соблюдайте стратегии, связанные с образом жизни, для каждой категории теста и начните принимать соответствующие пищевые добавки из таблицы.