Один из режимов называется Uberman, по которому вы спите не больше 30 минут каждые 4 часа, что дает вам 21 час бодрствования в сутки и только 3 часа на сон. Это один из экстремальных способов выжать из суток максимум без сна.

Другой способ, Everyman, позволяет один «длинный» отрезок в 3 часа сна с тремя коротенькими по 20 минут. Самый экстремальный режим, Димаксион, разрешает только четыре захода на сон по 0,5 ч в сутки. Нормально ли спать так экстремально мало?

Те, кто пробовал на себе эти режимы, говорят, что сначала идет очень неприятный период перестройки и привыкания, когда у вас болит голова, ощущается тремор, тревожность и (какая неожиданность!) утомляемость. Но спустя месяц некоторые привыкают и спят только так.

Однако, ученые-сомнологи предостерегают: хакинг сна не самое мудрое жизненное решение. Биологические часы вживлены в наш организм неспроста. Мы уже знаем, что полноценный ночной сон позволяет мозгу сделать несколько итераций циклов с определенными фазами, и у каждой – свое назначение. Дробный фрагментированный сон может нанести такой же ущерб некоторым критически важным жизненным функциям, например метаболизму, как и полная депривация сна.

Те, кто постоянно не высыпается, умирают преждевременно. Если вы сэкономите на сне несколько часов, то рискуете отнять у своей жизни годы.

Историки, однако, говорят, что разбивать сон на отрезки было характерно для некоторых исторических периодов. Во всем доиндустриальном мире люди делили ночь на два отдельных отрезка, между которыми около полуночи был часок-другой «тихого бодрствования». Это время было зарезервировано для незатейливых развлечений типа разговора по душам или занятий сексом. В современном мире эта практика не прижилась, но, следуя древней логике, можно предположить, что те, кто просыпается посреди ночи просто следуют зову природы и исторической памяти.

Но гипотеза остается недоказанной. Если бы это было правдой, то современные охотники-собиратели продолжали бы так себя вести, но что-то за ними этого не замечено. Как и все мы, они предпочитают посидеть еще часа три после заката, а потом завалиться спать на всю ночь. Не то чтобы это отрицает предыдущую историческую гипотезу, просто свидетельствует в пользу ее неестественности.

Правда о бессоннице

Правда о бессоннице

Любой, кто темной ночью лежал с широко открытыми глазами и мучительно наблюдал, как тянется время, а сна все нет, познал все отчаяние человека, страдающего от бессонницы. К сожалению, мы не знаем, почему она приходит и как от нее избавиться.