И это все. Приготовьтесь. Исцеление начнется.
Начните день с очищающих напитков. Сок сельдерея, огуречный сок, лимонная вода, кокосовая вода с гавайской спирулиной, травяной чай или разведенный в воде экстракт сока зеленых побегов ячменя, сотворят чудеса и максимально увеличат эффект детокса за ночь и напитают организм влагой на весь день.
Если утром у вас мало времени, пропустите этот шаг и начните день со стакана обычной воды.
Приготовьте на завтрак фруктовое смузи. За основу возьмите хороший рецепт: три банана, два финика и одна чашка ягод. Если вам покажется мало, не стесняйтесь и добавьте побольше бананов или ягод. Не ограничивайте себя, вы не должны остаться голодными. Папайя, груши, манго – это превосходное дополнение к смузи.
К другим полезным добавкам относится зелень: горсть капусты, шпинат или кинза, два стебля сельдерея или разведенный в воде экстракт сока зеленых побегов ячменя. Просто убедитесь, что фрукты остаются главным ингредиентом.
Приготовьте еще один фруктовый коктейль, как описано выше (или заранее приготовьте две порции, одну – на завтрак, вторую выпейте сейчас).
В полдень приготовьте салат со шпинатом, латуком и огурцами. Это основа. Затем добавьте фрукты по своему выбору. Это могут быть ягоды, кусочки манго, ломтики папайи, виноград, апельсин или грейпфруты. Для заправки смешайте половинку авокадо и горсть кинзы с соком из двух апельсинов (плюс чеснок и/или свежий имбирь по вкусу). Это должен быть полноценный салат, постарайтесь плотно поесть, чтобы у вас возникло ощущение сытости.
Дополнительные ингредиенты включают нарезанную капусту, сельдерей или цветную капусту, рукколу или молодую капусту, брюссельскую капусту и зеленый лук.