Если вы будете соблюдать советы досконально, вы обнаружите, что ваш организм будет реагировать совершенно непредсказуемым образом. Он терпеливо дожидался, пока вы обнаружите эту информацию. Он готов сотрудничать. Он готов нажать кнопку перезагрузки. Он готов исцелиться.

План

Давайте договоримся: в течение четырех недель ешьте только сырые фрукты и овощи.

Для достижения наилучших результатов соблюдайте рекомендации все двадцать восемь дней. Хотя указанная продолжительность времени оптимальна, даже одна неделя принесет вам впечатляющий результат.

Другой вариант – устраивать себе один день очищения в неделю. Если вам не кажется, что вам нужна очистительная диета на какой-то срок, то присмотритесь к другим лечебным методикам на страницах этой книги и снова вернитесь к этой главе, когда будете готовы. С другой стороны, если ваше здоровье в плачевном состоянии или вам нужно скинуть лишний вес, очень полезно прибегнуть к продленной очистительной диете сроком более одного месяца.

Причина, по которой этот план так эффективен, заключается в том, что он максимально увеличивает объем питательных веществ, которые поступают в организм вместе с едой. В сырых фруктах и овощах содержится особенно много питательных веществ, причем в такой форме, которая легко усваивается организмом. Когда вы потребляете так много качественных питательных веществ, ваш организм не знает недостатка в стройматериалах, которые ему необходимы. Витамины, минералы, микроорганизмы и другие питательные вещества способствуют очищению и укреплению всех систем вашего организма.

Пищеварительная система – один из таких выгодоприобретателей. От ее состояния сильно зависит иммунитет и общее состояние здоровья, ведь, как правило, процесс пищеварения требует огромного количества энергии.

Как и весь ваш организм, она работает в своем штатном режиме. Есть функции, в обеспечении которых она должна принимать участие ежедневно, это функция сердца, которое прокачивает кровь, функция легких, которые нагнетают воздух, и продвижение пищи через пищеварительный тракт. Есть и другие функции, которые она хотела бы выполнять, – выведение токсичных шлаков, восстановление поврежденных тканей и так далее – были бы время и поддержка.

Представьте, что в вашем доме расшаталась ручка двери. Однажды она совсем отвалится, и могут возникнуть серьезные неприятности. Каждый день вы собираетесь ее починить, но все время находятся дела поважнее. Вы готовите еду для семьи, платите по счетам и разгребаете свежевыпавший снег, да и отвертка куда-то запропастилась. Про организм можно сказать то же самое. Когда он перегружен трудноперевариваемой пищей и ему не хватает очень важных питательных веществ, он выполняет далеко не все свои функции.