Готовим пирожок. Поместите овсянку, яйцо и банан в форму. Разогревайте в микроволновой печи 3 минуты или разогрейте духовку до 180 градусов и запекайте 15 минут. Подавайте с фруктами и орехами.
Готовим пирожок.Готовим оладьи. Смешайте овсяные хлопья (или, еще лучше, готовую овсяную кашу), яйцо и банан в форме с солью и корицей. Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Вылейте немного смеси на сковороду и разогревайте оладью на не очень сильном огне с двух сторон. Точно так же обжарьте остальные оладушки.
Готовим оладьи.Готовим шарики из овсянки и кокоса. Разогрейте духовку до 180 градусов. Смешайте овсянку, кокосовую стружку и бананы в миске, чтобы получить смесь с кремовой текстурой. Добавьте соль и стевию. Выложите столовой ложкой кусочки смеси на противень. Запекайте 20 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр шарика, не выйдет чистой.
Готовим шарики из овсянки и кокоса.Горячий завтрак с орехами и семенами льна
Горячий завтрак с орехами и семенами льна35 г миндаля
25 г грецких орехов
2 столовых ложки семян льна
3 больших яйца
½ спелого банана
60 мл миндального молока (если понадобится – больше)
Щепотка молотой корицы
Клубника или другие фрукты и ягоды для подачи
Сложите орехи и семена льна в блендер и взбивайте, пока не получите вязкую пасту. Добавьте оставшиеся ингредиенты, кроме фруктов. Перенесите смесь в кастрюлю и разогревайте, помешивая, на слабом огне, пока смесь не достигнет желаемой консистенции; если хотите, подлейте еще миндального молока. Подавайте с любыми фруктами по желанию.