Важно: убедитесь в том, что вы достаточное пьете жидкости, потому что семена в кишечнике сильно разбухают. В качестве славного питьевого ритуала рекомендуется два больших стакана воды сразу после пробуждения!

Пуленепробиваемый кофе

для людей, которые по утрам тяжело приходят в движение: этот рецепт – жирная турбина. Впервые «Пуленепробиваемый кофе» был описан американцем Дэйвом Аспри. Этот вариант кофе вдохновлен масляным чаем тибетских шерпов, которые вытягивают свою энергию из маслянистого, жирного чая. «Пуленепробиваемый кофе», как его переводят, обеспечивает экстремальный утренний заряд энергии. Оригинальный рецепт состоит из высококачественного, свежесваренного фильтрованного кофе, взбитого в блендере со сливочным маслом и маслом МСТ до кремообразного состояния.

Таким образом, поверх напитка не будет «жирных пятен», хотя я нахожу их чрезвычайно интересными и занятными. Этот рецепт я варьирую с кокосовым маслом.

Ингредиенты на 2 чашки:

Около 450-500 мл горячего кофе (органического качества, свежесваренного)

1-2 столовые ложки масла гхи или сливочного масла из молока пастбищных животных

1-2 столовые ложки кокосового масла (органического качества) или MCT-масла

По желанию: немного порошка корицы, какао или ванили (органического качества) Приготовление: ингредиенты взбить в миксере или блендере до кремообразного состояния!

Внимание: в этот кофе нельзя добавлять сахар, мед или подсластитель, конечно, если у вас нет желания срочно набрать вес!

Тяните, если сможете! Вытягивание масел как непобедимое оружие

Тяните, если сможете! Вытягивание масел как непобедимое оружие

Заболевания начинаются во рту. Поэтому уже утром, профилактически, вы можете брать одну столовую ложку растительного масла в рот и в течение нескольких минут втягивать его через межзубные промежутки назад и вперед, как жидкость для полоскания рта. «Вытянутое масло» – вначале звучит подобно эзотерической мистерии. Но за этой древней традицией лечения скрыт потенциал, который вы должны использовать! «Вытягивание» масла – недооцененное универсальное медицинское оружие, инструмент, с помощью которого вы можете выталкивать вредные бактерии из полости рта и таким образом предотвращать заболевания. Потому что рот – это окно в наш организм и, как однажды сформулировал стоматолог, «самое грязное» место во всем теле. Углеводы и богатые сахаром остатки являются идеальным удобрением для вредных микробов, которые нарушают здоровую экосистему полости рта. Если локальная иммунная система слизистой оболочки полости рта хронически перегружена несимпатичными бактериями, ситуация теряет равновесие: патогенные возбудители захватывают капитанский мостик, потенциально вызывая вероятность воспаления десен, зубной налет и неприятный запах изо рта. Воспалительные процессы в полости рта являются не только локальной ограниченной аварией, но и угрожают здоровью всего организма (это описано в главе, посвященной здоровью зубов). Забота и уход за полостью рта являются не менее важными, чем лечение уже имеющейся дырки в зубе. Идеальная профилактика здоровья – это забота о слизистой полости рта.