Грецкие орехи (ядрышки) - 1 горсть

Майонез - 200 г

Зеленый салат (листья)

Соль - по вкусу

Мёд - 50 г

Картофель отварить в кожуре, охладить, очистить, нарезать кубиками. Ядра орехов измельчить, апельсины очистить, разделить на дольки, нарезать их пополам, удалить семечки. Все компоненты соединить, перемешать, заправить майонезом. Дно салатника застелить листьями зелёного салата, на них положить заправленный салат, украсить зеленью или орехами.

* * *

Салат красоты (американский рецепт)

Овсяные хлопья - 5 ст. ложек Кипячёная холодная вода - 5 ст. ложек Молоко или сливки - 1 ст. ложка Лесные орехи - 4 - 5 шт. Мед - 1 - 2 ч. ложки

Овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить ложку молока или сливок, мёд и рубленые орехи. Всё это тщательно перемешать и съесть очень медленно, хорошенько прожёвывая, вместо первого завтрака. Следует употреблять салат каждое утро целый месяц. Возможно, он покажется вам не слишком вкусным, но проявите силу воли. Результат превзойдёт ваши ожидания: кожа и волосы будут выглядеть отлично, в глазах появится здоровый блеск. Кроме того, овсяные сырые хлопья улучшают работу кишечника.

* * *

«Здоровье»

Курага или урюк - 100 г

Яблоки - 1 - 2 шт.

Чернослив - 100 г

Изюм - 50 г