Иметь здоровые легкие, пожалуй, очень просто. Для этого нужно сидеть прямо, стоять прямо и ходить выпрямившись. Ведь если вы будете всю жизнь правильно сидеть, правильно стоять и правильно ходить, в таком случае вы и дышать будете правильно, а это значит, что у вас будут здоровые легкие.

Но чтобы иметь здоровые легкие, то есть хорошо работающий механизм, который вам будет верно служить всю жизнь, надо как можно скорее начать укреплять мышцы между лопатками, в верхней части плеч и на задней стороне шеи, причем чем раньше вы начнете это делать, тем лучше.

Разумеется, вам нужно бывать на свежем воздухе – чем дольше, тем лучше. Правда, в этой замечательной области, внутри грудной клетки, за ребрами, есть места, куда свежий воздух никогда не доходит. Именно там возбудители легочной инфекции способны, говоря словами Библии, утучнеть и стать упрямы[128]. Если в организме человека уже возникли такие источники заразы, то свежий воздух и физические упражнения, то есть все то, что прописывают врачи при больных легких, не дадут существенного эффекта, если не имеется систематической, постоянной привычки сидеть, стоять и ходить выпрямившись и расправив плечи. Только при этом условии свежий воздух, прохлада и пребывание на солнце смогут радикально повлиять на процесс излечения от туберкулезной инфекции.

Начинать нужно не откладывая, прямо сейчас. Выпрямьтесь. Здоровые у вас легкие или нет, начните делать упражнения. Зачастую даже самые простые физические упражнения дают волшебные результаты, причем не только в смысле излечения от чего-то, а с точки зрения физической красоты. Одно из плеч у вас, возможно, ниже другого, и уже одно это может принести немало вреда для того легкого, которое в результате оказалось сдавленным. Всегда обращайте внимание на то, чтобы плечи были развернуты, отведены назад. При этом лопатки должны плоско прилегать к задней стороне грудной клетки, так, чтобы верхняя часть самих плеч была направлена прямо вверх. Нужно постараться, чтобы такое положение стало привычным.

Пожалуй, я мало занимаюсь физическими упражнениями. Причина этого очевидна. У меня довольно изящное телосложение, и я склонна скорее экономить силы, чем их расходовать, наращивая мышечную массу. Для меня вполне достаточно делать по утрам легкую зарядку после принятия ванны, а также покататься на лошади после полудня. Поскольку я никогда не полнею, у меня нет необходимости сгонять вес. В общем, физических упражнений, выполняемых мною, вполне достаточно для моих потребностей.

А вот для многих американок, у кого явно прослеживается склонность к полноте, уверена, этого было бы недостаточно. Хотя я уверена также, что для поддержания тонуса организма обычно вполне хватит несложных физических упражнений, многие дамы нуждаются в куда больших усилиях в этой области. По-моему, ни один из видов физической активности не может так же хорошо тонизировать весь организм в целом, как ходьба. При этом женщине холерического темперамента, склонной к появлению болезненного цвета лица и имеющей усталый вид, потребуется совершать гораздо более длительные пешие прогулки, чем розовощекой женщине сангвинического темперамента, у которой кровь кипит в жилах.