Если такой рацион слишком тяжел для ваших органов пищеварения, вам, возможно, потребуется некоторая помощь. Вы можете также одновременно стимулировать выработку других компонентов желудочного сока с помощью настойки чилибухи (рвотного ореха).

Но это еще не всё. Вам, вероятно, нужно еще немного поесть перед отходом ко сну. Постарайтесь выпить два стакана молока, только обязательно пейте его маленькими глотками, медленно, так, чтобы на каждый стакан ушло не менее пяти минут. Еще лучше разбить два сырых яйца и взбить их с молоком, а затем выпить. Если у вас можно купить свежие сливки, пейте их каждый день. Полстакана сливок – довольно жирный напиток для пищеварительного тракта, однако это будет легче переварить, если разбавить сливки сельтерской (газированной) водой. Купите сифон с холодной сельтерской водой и брызните струйкой газировки, чтобы стакан сливок стал полным, и вы насладитесь восхитительным, питательным и хорошо усваиваемым напитком.

Солод и рыбий жир – также прекрасные продукты для увеличения жировой прослойки. В магазинах имеются несколько доброкачественных, несфальсифицированных препаратов с солодом и рыбьим жиром, которые можно употреблять без отвращения. Если в стакан молока добавить одну столовую ложку такого препарата, это будет очень ценным и полезным напитком.

Нужно каждый день взвешиваться. Если возможно, купите напольные весы и вставайте на них каждое утро, как только встанете с кровати. Утром вы будете весить на полтора-два фунта меньше, чем вечером. Если вам неудобно делать взвешивание не одевшись, тогда каждый раз становитесь на весы в одной и той же одежде.

Глава XVII. Физические упражнения, чтобы стать красивой

Глава XVII. Физические упражнения, чтобы стать красивой

Одни физические упражнения способствуют восстановлению и укреплению человека, а другие не идут ему на пользу, угнетают организм, главным образом из-за чрезмерной нагрузки. Я буду говорить лишь о первых. Вторые нам не подходят, поскольку требуют огромного физического напряжения, а это всегда разрушает красоту. Хуже всего в этом отношении, пожалуй, упражнения с гантелями или гирями, вес которых превосходит возможности человека, решившего их применять.

Я уже говорила раньше и рада возможности вновь повторить, что не одобряю упражнений, которые дают чрезмерную нагрузку на женский организм. Слишком большие физические усилия оставляют на внешности женщины свои следы, изнуряя ее и делая некрасивой. Мышцы при этом оказываются переразвиты, и тело теряет мягкие, нежные очертания – оно предстает как бугристое, маскулинное, неженственное…