Есть, конечно, вероятность того, что вы вновь полностью проснётесь в семь утра, но, скорее всего, вы просто поспите на час дольше, и, в это же время, спонтанно включится ваше осознание. А вы между тем, будете уже находится в сновидении. В результате будет реализован самый любимый мною вариант осознания в сновидении: когда ты не делаешь никаких техник, — просто включается осознание. Вы — находитесь посреди сюжета, и вдруг спонтанно приходит понимание: «Я же сейчас нахожусь во сне!»

Дальше уже можно делать что угодно. Как и все осознанные сновидения, испытываемые на последних часах сна, такой осознанный сон будет невероятно ярким, длительным и стабильным и вероятнее всего, вам даже не понадобится выполнять какие-либо техники углубления. Это происходит за счет того, что на последние часы сна приходится самая длинная фаза быстрого сна, а хорошо отдохнувший за ночь мозг, без труда генерирует особо яркую и стабильную фантомную реальность.

Техника стимуляции ладоней

«Техника стимуляции ладоней» является методикой, позволяющей тренировать вхождение в осознанные сны (ОС). Суть данной техники состоит в том, что человек может входить в ОС с сохранением своей осознанности в начале сна. Практика начинается утром. Днем осуществляется подготовка: составляется план, повторяются техники. Перед тем, как лечь в постель, часа за 2—3, нужно прекратить пользоваться компьютером или смотреть телевизор. Затем необходимо прогуляться на свежем воздухе, выпить чай или чистую воду с медом.

Для человеческого сна характерна цикличность — 1,5 часа в начале сна, ближе к утру происходит сокращение циклов до часа и меньше. Каждый цикл сна начинается и заканчивается сновидением, после которого человек просыпается. Пробуждение должно быть естественным, не по будильнику. Биоритм должен сохраняться. После того, как вы проснулись, взгляните на часы, если вы обычно встаете в это время, то тогда смело умывайтесь и идите в туалет.

Спустя три цикла сна, то есть, через 4,5 часа после засыпания (они должны быть нормальными, способствующими отдыху, поскольку мозг «проходит профилактику» как раз в эти циклы) нужно встать, умыться холодной водой. Спустя 15—30 минут можно ложиться, причем так, чтобы заснуть быстро (это четвертый цикл сна). Когда пробудитесь в следующий раз, начинайте практику ОС.

До того, как заснуть, вспоминайте и прокручивайте в мыслях намеченный план практики. Некоторое время в начале лежите на спине (расслабление будет осуществляться быстрее, проще заметить состояние, при котором организм уже готов заснуть). Вслед за тем, как веки «нальются свинцом» — лягте на бок, устройтесь поудобнее, засыпайте.