Затем потребуется мотивация — достаточно простая и рабочая, основа которой напоминает пирамиду Маслоу. К примеру, прохождение игры, необходима конкретика, использование определенных персонажей, которые ждут вас во сне. Мне казалось, что на этом этапе нужно долгое время не играть совсем, однако, это не так. Главное, чтобы было очень интересно. Несомненно, подойдут и другие приманки, если они довольно сильны и реализованы посредством ощущений. Меня, к примеру, манит необычное сияние, исходящее из других вселенных и миров, моей сновиденной реальности. Такое желание должно сопровождать погружение в сон.

Стимуляторы. Этот этап не был протестирован дважды. Одного его явно недостаточно для успеха (собственный плачевный, скажем так, опыт). А еще отличная мотивация должна сопровождаться приемом препарата, повышающем уровень активности мозга.

Я принимал две капсулы DMAE, на проверку подойдут и другие варианты. Также можно обеспечить себе нейрохимический запуск быстрого сна, на фоне искусственно нейрохимически запущенного сонного паралича, основанного на приеме GABA, глицина и L- глютамина. L-глютамин ускорит наступление REM-фазы, а GABA и глицин, помогут в наступлении паралича, поскольку участвуют в поддержке паралича скелетных мышц в течение быстрого сна. Последним этапом подготовки является обеспечение условий для сна. Лучше этим заняться заранее. Помехами могут быть свет, звук, любые внешние раздражители.

Проблема может быть решена с помощью ночной маски, штор, жалюзи и прочего. При засыпании днем лучше руководствоваться несколькими простыми правилами, которые значительно облегчают данный процесс. Не следует лежать в постели и слушать музыку, к примеру. Этот запрет касается и других практик.

Постель должна максимально ассоциироваться со сном. Не думайте о том, как скорее заснуть. Просто будьте уверены в том, что это возможно, не сомневайтесь. Если присутствует сильное желание заснуть, процесс будет довольно сложным. Поток мыслей о делах также мешает уснуть. Ограничьте себя конкретным периодом времени, к примеру, «я подумаю об этом через два часа после того, как проснусь». Далее просто забудьте о них. Тело должно быть неподвижным и расслабленным.

Постарайтесь выбрать, а лучше вспомнить наиболее удобную позу и больше не делать никаких движений. Чем интенсивнее вы двигаетесь, тем больше ощущаете тело, усиливая чувство дискомфорта. При неподвижном теле чувствительность теряется быстрее. Пронаблюдайте за этим: используйте остаточный тонус мышц, на которые была направлена разминка. Фоновый шум также больше не ощущается, при условии, что он в действительности фоновый.