Стимуляторы. Этот этап не был протестирован дважды. Одного его явно недостаточно для успеха (собственный плачевный, скажем так, опыт). А еще отличная мотивация должна сопровождаться приемом препарата, повышающем уровень активности мозга.

Я принимал две капсулы DMAE, на проверку подойдут и другие варианты. Также можно обеспечить себе нейрохимический запуск быстрого сна, на фоне искусственно нейрохимически запущенного сонного паралича, основанного на приеме GABA, глицина и L глютамина. L-глютамин ускорит наступление REM-фазы, а GABA и глицин, помогут в наступлении паралича, поскольку участвуют в поддержке паралича скелетных мышц в течение быстрого сна. Последним этапом подготовки является обеспечение условий для сна. Лучше этим заняться заранее. Помехами могут быть свет, звук, любые внешние раздражители.

Проблема может быть решена с помощью ночной маски, штор, жалюзи и прочего. При засыпании днем лучше руководствоваться несколькими простыми правилами, которые значительно облегчают данный процесс. Не следует лежать в постели и слушать музыку, к примеру. Этот запрет касается и других практик.

Постель должна максимально ассоциироваться со сном. Не думайте о том, как скорее заснуть. Просто будьте уверены в том, что это возможно, не сомневайтесь. Если присутствует сильное желание заснуть, процесс будет довольно сложным. Поток мыслей о делах также мешает уснуть. Ограничьте себя конкретным периодом времени, к примеру, «я подумаю об этом через два часа после того, как проснусь». Далее просто забудьте о них. Тело должно быть неподвижным и расслабленным.

Постарайтесь выбрать, а лучше вспомнить наиболее удобную позу и больше не делать никаких движений. Чем интенсивнее вы двигаетесь, тем больше ощущаете тело, усиливая чувство дискомфорта. При неподвижном теле чувствительность теряется быстрее. Пронаблюдайте за этим: используйте остаточный тонус мышц, на которые была направлена разминка. Фоновый шум также больше не ощущается, при условии, что он в действительности фоновый.

Переход

Этот метод позволяет войти в сновидение, ясно понимая последовательность стадий:

Всплеск — при наличии общего пониженного уровня ментальной активности появляется нечто иное. К примеру, яркое переживание «синего цвета», как кляксы, мгновенно появляющиеся на белоснежной бумаге. Всплески могут быть разными, отличаясь от прочих мыслей.

Пограничность — присутствует лишь ощущение спокойного тела. Имеется ясный обрыв чувств, сопровождающийся тишиной. Приятное ощущение. Этот этап предопределяет начало кратких сновидений на границе сознания, которые можно просто «смотреть».