Неизвестно, сколько длятся осознанный сон, полученный таким способом. Если модальность постоянно углубляется, то осознанные сны способны длиться довольно долго. Пробуждение осуществляется посредством темного пространства, где имеется время обдумать сон, прежде чем вновь соединиться с реальным телом.

Техника свободного падения

Напоминает кофейный метод, но создавалась обособленно. При ее использовании спать можно днем, при этом выполнять технику необходимо строго по инструкции. По своему опыту могу сказать, что она никогда меня не подводила.

Инструкция: сон в течение трех циклов ночью

Лучше начинать рано ночью (время определяется индивидуально). К примеру, с 00:00 до 5:00 утра (если длина цикла составляет 100 минут). В сущности, цель техники не во времени или количестве циклов, а в том, чтобы этот период составлял приблизительно две трети от общей длительности сна, которая слегка сократится относительно вашей монофазной нормы, и включает в себя четное количество циклов. Также период должен способствовать пробуждению на одной только мотивации при планировании вечером, до сигнала будильника.

Деятельность в течения дня должна быть активной, включать интеллектуальную и физическую. Принцип таков: «устал размышлять — бегай». Старайтесь подходить к выполнению техники умеренно. Переход ко сну должен осуществляться приблизительно через 7—8 часов бодрствования (то есть после полудня). Это достаточно сложный этап.

Отличный момент для перехода или Окно сновидения — его можно «поймать». Выражается странным чувством — некая диссоциация, легкая усталость. Человек еще способен трудиться, но может также лечь и задремать, наблюдая за тем, как мысли «танцуют» в голове. Ваши дела несколько отодвинуты от фокуса сознания, тело теплеет и становится мягче. Окно открыто примерно 40 минут. Я считаю, что это минимум ультрадианного ритма дневной активности в совокупности с высоким уровнем гомеостатической сонливости. Вечером техника уже не работает.

Бессмысленно затрачивать на сновидения более двух циклов, продолжительность которых к этому моменту ниже, чем в начале ночи, то есть примерно 70 минут у меня есть (таким образом, я затрачиваю на это 2 часа 30 минут, включая подготовку в 10 минут). После того как вы ощутили Окно проведите короткую разминку (к примеру, быстро пробегитесь вокруг дома, сделайте десяток приседаний и подтягиваний), чтобы хорошо прочувствовать мышцы тела и взбодриться. Не нужно затягивать с разминкой, поскольку время ограничено.

Затем потребуется мотивация — достаточно простая и рабочая, основа которой напоминает пирамиду Маслоу. К примеру, прохождение игры, необходима конкретика, использование определенных персонажей, которые ждут вас во сне. Мне казалось, что на этом этапе нужно долгое время не играть совсем, однако, это не так. Главное, чтобы было очень интересно. Несомненно, подойдут и другие приманки, если они довольно сильны и реализованы посредством ощущений. Меня, к примеру, манит необычное сияние, исходящее из окон небоскребов в моих снах. Такое желание должно сопровождать погружение в сон.