обеспечивает более растянутое положение тренируемой мышцы в начальной фазе

движения. Но будет ли растяжение больше в верхней части мышцы. Попробуйте

разорвать резиновый бинт. По этой логике он должен рваться в тех местах, где вы его

держите руками, так как там более сильное растяжение. Но это совсем не так, место

разрыва бинта предугадать невозможно. Он рвется в месте, где его прочность несколько

снижена по отношению к другим участкам, а сила растяжения его одинаково по всей

длине. То же самое и с мышцей, мышечная ткань эластична и сила растяжения ее

равномерна по всей длине. Выполнение силовых упражнений из положения растянутой

мышцы позволяют быстрее рваться укороченным миофибриллам в клетке, что может

несколько уменьшить период тренировок с посттравматической болью у новичков, но

никак не стимулирует гипертрофию мышцы. Подробнее об этом вы можете прочитать в

статье «Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?» в этом

же номере журнала.

Может быть, сокращение мышцы при этом положении начинается с верхней части

бицепса и поэтому она больше находится под нагрузкой? Биологи нам дают

категоричный ответ на это вопрос – нет! Во всех мышцах человеческого тела аксоны, иннервирующие определенный пучок мышечных волокон в двигательной единице, подходят к центру мышцы. Это прекрасно знают врачи проводящие электростимуляцию, и они всегда располагают электроды на центральной части мышцы. Соответственно, при любом положении мышцы и при любой степени ее растяжения, сокращение

начинается с центральной ее части. За счёт чего же тогда данное упражнение позволяет

лучше проработать верхнюю часть бицепса? Вопрос открытый..

Так в чем же тогда сложность и неоднозначность вопроса, спросите вы? Как можно

изменить форму мышц, если она задана генетически и не подвержена изменениям? В