Ищите в семье союзников

Важно помнить, что вы и члены вашей семьи – часть деформированной системы, которой управляет доминирующий нарцисс, чтобы удовлетворять свои потребности. Вы все как могли сражались за выживание в тех ролях, которые были вам предписаны. Лучшая защита от нарцисса – встать против него единым фронтом. Если вы обретете взаимопонимание и объединитесь с другими членами семьи, это может помочь пресечь жестокое поведение нарцисса и положить конец болезненным паттернам взаимодействия, а также разобраться во всем пережитом и исцелиться. Однако если второй родитель или сиблинги относятся с недоверием или не раскрываются вам, когда речь идет о нарциссизме в вашей семье, вам, помимо прочего, нужно ограничить или, может быть, вообще прекратить с ними контакты.

Установите границы

Из-за деструктивного восприятия и потребности контролировать сказанное нарциссы постоянно нарушают границы. Как ребенок нарцисса, вы объективированы – вас не уважают как личность с собственным «Я». До тех пор, пока вы будете позволять им, родители будут пытаться говорить вам, что вы думаете и что чувствуете. Они будут настаивать на том, чтобы вы соответствовали их искаженной версии реальности, какой бы абсурдной или опасной она ни была. Как уже было сказано ранее, одна из самых сложных и важных вещей, которые вам нужно сделать для исцеления, – это установить границы с нарциссом и в своей жизни в целом. Чтобы понять, что это значит, и обрести комфорт в своих границах, вам потребуется довольно много времени и практики, но вы справитесь.

ГРАНИЦЫ, ВМЕЩАЮЩИЕ АВТОДРОМ Джастин росла с родителями-манипуляторами и понятия не имела о том, что такое здоровые границы. «Я думала, что, если скажу людям «нет», они отвергнут меня, поэтому делала вещи, которые делать не хотела», – сказала она. Начав работать над установлением границ, она заметила, что бросилась в другую крайность. «Я отталкивала от себя людей и избегала социальных взаимодействий, потому что боялась вернуться к старым паттернам». Но затем она стала увереннее и осознаннее, научилась доверять своим чувствам и находить баланс. «Теперь я обычно знаю, чего хочу, и нормально себя чувствую, говоря «да» или «нет», – сказала она. – Я осознаю, что если это не нравится другому человеку, то это не мои проблемы».

ГРАНИЦЫ, ВМЕЩАЮЩИЕ АВТОДРОМ

Джастин росла с родителями-манипуляторами и понятия не имела о том, что такое здоровые границы. «Я думала, что, если скажу людям «нет», они отвергнут меня, поэтому делала вещи, которые делать не хотела», – сказала она. Начав работать над установлением границ, она заметила, что бросилась в другую крайность. «Я отталкивала от себя людей и избегала социальных взаимодействий, потому что боялась вернуться к старым паттернам». Но затем она стала увереннее и осознаннее, научилась доверять своим чувствам и находить баланс. «Теперь я обычно знаю, чего хочу, и нормально себя чувствую, говоря «да» или «нет», – сказала она. – Я осознаю, что если это не нравится другому человеку, то это не мои проблемы».