Ваш внутренний отрицатель/отшельник

Задайте себе следующие вопросы:

1. Избегаю ли я разговоров о своих чувствах или проблемах?

2. Часто ли я без причины злюсь или расстраиваюсь?

3. Бывает ли так, что эмоции «подкрадываются» внезапно и это меня удивляет?

4. Бывает ли мне трудно справляться с эмоциями окружающих?

5. Трудно ли мне понять, что мне нравится или чего я хочу?

6. Чувствую ли я панику или раздражение, когда люди говорят о своих эмоциях?

7. Страдаю ли я наркотической зависимостью или другими типами компульсивного поведения, чувствуя, что это помогает найти выход из трудной ситуации?

8. Сложно ли мне выражать собственные чувства из-за ощущения уязвимости или слабости?

9. Могу ли я сказать, что мне не нравится, когда люди спрашивают о моих чувствах?

10. Отталкиваю ли я от себя людей, когда мне нужна помощь?

Если на большинство вопросов вы ответили «да», значит, у вас есть проблемы с рефлексией и склонность отрицать свои чувства и отмахиваться от них. Неудивительно, если эмоции кажутся вам недоступными, глупыми, страшными и даже опасными. Возможно, вы полагаете, что чувства вас подвели или предали. Вероятно, выразить себя на физическом или интеллектуальном уровне вам проще, чем на уровне эмоций, и разговоры о чувствах вызывают у вас фрустрацию или даются нелегко.

Дискомфорт, который вызывают у вас чувства, мог сделать близость более сложной или даже проблематичной. Может быть, вы хотите сблизиться с конкретными людьми, но не знаете, как это сделать, или боитесь, что вас осудят, не поймут или отвергнут. Это естественные реакции, вызванные эмоциональным подавлением со стороны родителей-нарциссов. Ваше эмоциональное «Я» было осуждено, приговорено и отправлено в тюрьму. В нарциссическом доме никто, кроме самих нарциссов, не имеет права на свободу эмоций и детей стыдят за их чувства неустанно и эффективно.

Эмоциональная замкнутость может нас временно защитить, но не спасти. Она ограждает нас от позитивных эмоций и огромных радостей, которые дарит близость. Например, мальчикам и мужчинам часто бывает стыдно за их чувства, и они отстраняются от них. В какой-то степени девочкам и женщинам больше «разрешено» выражать эмоции, но они тоже сталкиваются с жесткими культурными запретами и установками, что эмоциональность – темная, нелогичная, «чисто женская» и, следовательно, второстепенная человеческая черта. В реальности же наши эмоции неотделимы от «мыслей» и во всем направляют нас, даже – и особенно – когда мы избегаем и обесцениваем их. Какой бы ни была наша гендерная принадлежность, принятие собственных эмоций во всей их полноте дает больше всего жизненных сил и, следовательно, для нарциссов является мишенью номер один. Пока наши эмоции заперты на ключ, нарциссы имеют над нами власть. Подружившись и воссоединившись со своим эмоциональным «Я», мы движемся к исцелению.