Таким образом, перфекционисты, как правило, принимают себя на условиях гиперконкурентного превосходства над другими (и в результате часто не знают, чем они на самом деле хотели бы заниматься) и склонны к фашистскому унижению других. Эти гипотезы, для которых за годы работы я нашел много клинических доказательств, заслуживают внимания исследователей.

Перфекционизм и стресс

Перфекционизм и стресс

Как перфекционисты реагируют на стресс? Я бы сказал, намного сильнее, чем рядовые неперфекционисты. Во-первых, они требуют, чтобы стресс был минимальным, а еще лучше – отсутствовал вовсе. Во-вторых, они упрямо считают, что все практические задачи, вызывающие стресс, должны иметь идеальное решение: собеседование при приеме на работу должно пройти без затруднений, сама работа должна быть идеальной, а общение с начальством и сотрудниками – легким и непринужденным. В-третьих, если моменты напряжения все-таки возникают, перфекционисты требуют идеальных решений, которые, по их ожиданиям, должны находиться легко и быстро (чего в обычной жизни не бывает). В результате перфекционисты острее реагируют на стресс, редко довольствуются предложенными решениями и пребывают в трудных обстоятельствах дольше, чем неперфекционисты. Перфекционизм противоречит реалистичным и вероятностным ожиданиям в отношении того, в каком количестве и в какой степени тяжести могут существовать факторы стресса, и часто превращает драку в холокост.

К стрессовым ситуациям перфекционисты относятся с иррациональными убеждениями, свойственными всем невротикам, но только с большей требовательностью. Другими словами, перфекционисты склонны считать, что стрессовых ситуаций не должно быть вообще, а если они случаются, то это ужас и катастрофа. Они утверждают, что совершенно не могут выносить трудности (не могут из-за них радоваться жизни), что совершенно бессильны как-то на них повлиять и имеют право проклинать себя и других за то, что не был найден красивый выход из сложившейся ситуации.

Согласно теории РЭПТ, практически все невротики время от времени придерживаются таких пораженческих взглядов, но в случае с перфекционистами эти идеи превращаются в доминирующие. В результате их лечение часто затягивается (Blatt, 1995). При работе с перфекционистами по системе РЭПТ следует применять целый ряд когнитивных, эмоциональных и поведенческих методов, прежде чем перейти к оспариванию и деконструкции иррациональных убеждений. Почему? Потому что ни один из монометодов не воспринимается ими как убедительный. Таким образом, для достижения лучших результатов приходится прибегать к комбинации разных техник.