Чтобы обладать грациозной осанкой, мы должны обращать свое внимание на то, как мы стоим, какая у нас походка и как сидим. Покойный Генрих Конрид[118], когда его попросили описать, что такое красивая женщина, сказал: «Очень просто: она гармонична». Он имел в виду, конечно же, что красивая женщина исполнена гармонии как в душе, так и в своем физическом облике, в котором внутренняя гармония как раз и проявляется. В такой женщине нет внутреннего разлада, дисгармонии. Стоять в гостиной в такой же позе, в какой она застыла бы на краю обрыва где-нибудь в горах – это неестественно, дисгармонично… Сидеть на стуле с высокой спинкой в такой же позе, в какой она сидела бы на диване-оттоманке или же разговаривая с кем-нибудь тет-а-тет – это было бы неуместно. А появиться в бальной комнате, двигаясь той же походкой, что была бы у нее во время прогулки по пляжу – это нелепо и смешно. Каждое движение должно гармонично сочетаться с конкретным окружением, так что вы сами должны руководствоваться требованиями конкретных, сиюминутных обстоятельств.

Восхитительная танцовщица Лола Монтес[119] очаровывала всех своими танцами и прекрасно понимала ценность и значение грациозной осанки, а также ее прямого отражения – жизнерадостного характера. Она говорила: «Если человек сломлен духом, если его одолевает грусть и он киснет, хандрит, особенно в ранней юности, когда тело еще только развивается, это становится фатальной причиной для появления дряблого, вялого тела. Сутулая, согбенная фигура наверняка возникла в результате того, что и дух в этом теле оказался согбенным, искривленным. Если вы хотите красиво сидеть, красиво стоять, красиво ходить и красиво возлежать на ложе, нужно научиться, например, изящным движением поворачиваться вокруг своей талии как вокруг шарнира».

При наличии прямой осанки, здорового позвоночника, прямых, крепких костей и той ясности духа, о которой я уже говорила, для достижения грациозности в движениях есть еще два необходимых условия – знание и упражнения. Прежде чем достичь грациозной постановки тела, нужно знать, что такое правильная осанка, как при этом полагается держать тело.

Правильная позиция, идеально сохраняющая баланс всех частей тела, это выпрямленная, почти вертикальная, однако не совсем вертикальная. Та часть тела, которая выше бедер, должна быть слегка наклонена вперед. Масса тела должна быть равномерно распределена по стопе. Пятки нужно держать вместе. Колени также следует держать ближе друг к другу. Руки в положении стоя должны естественно свисать по сторонам тела, причем локти должны быть прижаты к бокам.