Правда, эта дама в конечном счете оказалась упорной, а точнее, упорными были ее подруги, которые настояли на том, чтобы уже по прошествии нескольких часов она опять вышла на прогулку. К их удовольствию, на этот раз эта дама смогла осилить десять кварталов. Вечером того же дня женщина смогла пройти уже двенадцать кварталов, а когда она вернулась, щеки ее порозовели и глаза сияли. К концу недели она уже могла, не испытывая дискомфорта, каждое утро проходить пешком одну милю. На следующей неделе она увеличила дистанцию до полутора миль. На третьей неделе она осилила уже две мили, а когда начался второй месяц ее занятий пешим передвижением, она проходила каждое утро три мили и возвращалась домой с прекрасным цветом лица, уже заметной талией и без каких-либо жалоб.

Лина Кавальери в сценическом костюме

Через два месяца утренние прогулки, когда эта дама покрывала расстояние в пять миль независимо от погоды, стали совершенно необходимы для ее здоровья и бодрости духа. А самым изумительным оказалось то, что она становилась все красивее по мере уменьшения объема ее талии. Щеки прежде были дрябловатыми, а теперь стали упругими и розовыми. Поначалу вес ее не слишком сильно изменился, хотя было видно невооруженным глазом, что фигура стала чуть-чуть изящнее. Объем талии уменьшился на полтора дюйма, объем бедер – на два дюйма, но вес снизился всего на два фунта. Эта кажущаяся загадка вскоре разрешилась довольно просто. Жир ведь имеет губчатую структуру, и он легкий.

Он может уйти в относительно больших количествах, однако на весе это скажется не так сильно. Если женщина увидит, что ремни стали слишком свободными или уже пора ушивать платья в бедрах, ей не так важно, похудела ли она на пять фунтов или на двадцать. Она добилась желаемого и замечательным образом уменьшилась в размерах…

Мне знакомы женщины, которые никогда прежде не могли пройти пешком больше чем несколько кварталов, а потом вдруг за одно утро проходили десять миль! Я, правда, всегда задавалась вопросом, разумно ли это. Хождение пешком имеет особую ценность, если это делать регулярно. Лучше проходить всего три мили, но каждое утро, нежели десять миль два раза в неделю. Помимо прочего, очень длинные прогулки создают большую нагрузку для мышц, не привыкших к хождению. К мышцам нужно относиться с особым вниманием и заботой и постепенно приучать к новым задачам.

Верховая езда – прекрасное средство для похудения. Утренний галоп в парке или скачка рысью по проселочной дороге уже в скором времени уменьшит объем даже массивной фигуры. Играть в гольф – замечательно. Плавать – изумительно. А вот поездка на автомобиле мало что даст – тело ведь при этом совершенно пассивно. Куда лучше делать упражнения, хотя бы в гимнастическом зале, это лучше, чем ничего, однако упражнения на свежем воздухе, под открытым небом принесут вдвое больше пользы. Пусть при занятиях в помещении открыты окна, однако на природе, на вольном воздухе вы получите гораздо больше кислорода.