Потом попробуйте какие-нибудь новые танцевальные па. Если вы все эти задания выполнили как надо, окажется, что вы занимались похудением на протяжении часа с четвертью. Далее следует пойти в ванную, принять душ, сначала теплый, а потом прохладный, который вы постепенно доведете до холодного. Большим махровым полотенцем нужно растереться насухо. Через неделю скажете мне, каков ваш вес.

– Сто шестьдесят один, – сообщила она через неделю. – Но этого ведь недостаточно.

– Разумеется, – согласилась я. – Нужно приложить больше усилий. На этой неделе будем делать так: после того, как вы закончите свои упражнения дома, нужно будет сразу же одеться и пойти пешком на долгую прогулку или поскакать на лошади.

– А как же завтрак? – едва слышно спросила она.

– Лучше всего, если вы не позавтракаете, – ответила я строго. – Или, если уж совсем не можете без завтрака, выпейте один стакан пахты. Ну, хорошо: если ваш желудок очень сильно протестует, пусть это будут два стакана. Только пить их нужно медленно, чтобы на каждый стакан уходило не менее пяти минут. А когда вернетесь после пешей прогулки или прогулки верхом, обязательно примите душ еще раз, – напомнила я.

– И после этого можно отдохнуть?

– Если вы действительно хотите похудеть, у вас нет времени на отдых. Вы как будто на работе… После ланча вам нужно снова выйти на улицу. Кстати, ланч – это нежирное мясо или рыба, подсушенный хлеб и кофе без сливок или сахара, а также свежие или тушеные фрукты. Теперь вы снова должны отправиться куда-нибудь пешком – либо за покупками, либо с визитами. Если вы к кому-то зашли в гости, нужно отказаться от чая и любых лакомств и сладостей, которые вам конечно же, там предложат. Когда отправляетесь по магазинам или в гости, ни в коем случае нельзя использовать автомобиль. Идите туда пешком. На ужин вам можно есть то же самое, что во время ланча, с одним добавлением, если пожелаете: можно выпить одну рюмку белого вина. Белое вино кислое, поэтому оно поможет вам похудеть, его, кстати, назначают все французские диетологи. После ужина нужно будет проделать еще упражнения на свежем воздухе. Конечно, поехать на автомобиле лучше, чем остаться дома, но пройтись пешком куда лучше и того, и другого. Я уже говорила, что при пешей прогулке вы вдыхаете в четыре раза больше свежего воздуха, чем если вы едете в авто. Свежий воздух, поступающий в ваш организм, подобен тяге в печи, он усиливает огонь в ней, поглощая все ненужные, вредные вещества (что называют словом «шлаки»). Ну, а теперь – всего доброго, и приходите через неделю.