Включает в себя позы сидя и стоя с широко поставленными ногами, где основной акцент направлен на работу внешних бедер с целью создания компактности таза. Одновременно мы задействуем мышцы тазового дна для создания более интенсивного вытяжения позвоночника.
Состоит из цикла восстанавливающих асан, которые направлены на снятие напряжения со всего тела и расслабление нервной системы.
* * *
В психосоматике проблемы, связанные с репродуктивной системой (болезненные месячные, киста, полипы и др.), рассматриваются, как внутренний конфликт и непринятие своей женской природы и секса.
Этот конфликт рождается, когда, с одной стороны, девушки хотят быть привлекательными и сексуальными для мужчин, а с другой стороны, они боятся выйти за границы приобретенных стереотипов, которые тянутся еще со времен социалистического строя, где секс являлся запретной темой и активно осуждался.
Для того, чтобы разрешить внутренний конфликт и восстановить женское здоровье, необходимо изменить отношение к своему телу, к роли женщины в обществе и семье, а также научиться получать удовольствие от секса.
ЙОГА ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ
ЙОГА ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ9. Практика йоги во время беременности
9. Практика йоги во время беременности
В прошлом разделе мы разобрали, как выстраивать занятия йоги с учетом менструального цикла. А сейчас мы рассмотрим, какие изменения должны произойти в практике в тот момент, когда женщина забеременела.
Беременность – физиологический процесс развития в женском организме оплодотворенной яйцеклетки, в результате которого формируется плод, способный к внеутробному существованию. Беременность продолжается в среднем 280 дней. Медицинский справочник
По мере роста плода в женском организме происходят изменения, которые оказывают влияние на самочувствие беременной женщины. С помощью йогатерапии мы можем улучшить состояние будущей матери и оказать благотворное влияние на развитие малыша в каждом триместре беременности. Но для этого нам необходимо знать процессы, которые происходят в женском организме во время беременности.