Упражнение. Волновой эффект эмоций

Упражнение. Волновой эффект эмоций

Длительность

30 минут.

Цель

Повысить осведомленность о последствиях выражения эмоций, научиться мудро выражать эмоции.

Вводная

Результаты исследований показывают, что, выражая эмоции, мы «передаем» их окружающим. Эмоции «распространяются» от одного человека к другому – будь то радость или гнев.

Одни эмоции могут порождать другие: например, выражая гнев, можно вызвать у человека чувство страха. А благодарность может вызвать чувство гордости у того, к кому обращена.

Эмоционально компетентные люди осознают социальный эффект эмоций, они умеют грамотно выражать их, учитывая последствия.

Сообщать другим о своих эмоциях полезно. Но важно то, как вы это делаете. Вы можете выразить гнев криком, а можете спокойно сообщить человеку, что вы злитесь, потому что он не выполнил обещание.

Волновой эффект, создаваемый эмоциями, является прямым следствием того, как мы выражаем эмоции, а не эмоций как таковых. Мудрое выражение эмоций означает, что человек принимает во внимание и краткосрочное, и долгосрочное воздействие своих эмоций на окружающих. Это упражнение покажет вам, как работает волновой эффект эмоций и как можно осознанно влиять своими эмоциями на эмоции других людей.

Инструкция

1. Изучите Дополнение 1, которое нужно заполнять по ходу упражнения.

2. Выполните упражнение.