– Улучшение морального климата
Судья Рут Гинсберг из Верховного суда убедила подчиненных заниматься йогой перед работой. Очевидно, она понимает ценность здорового и довольного работой коллектива. Оздоровительные программы могут также способствовать улучшению морального климата и созданию атмосферы товарищества за счет тесного личного взаимодействия сотрудников. Другим преимуществом компаний, предлагающих оздоровительные программы, является большая легкость найма новых сотрудников, а также улучшение имиджа компании.
Вложения в оздоровление со стороны корпораций соответствуют духу тренировочного принципа тай-цзы – правила 70 %. Руководитель, который постоянно заставляет подчиненных работать сверхурочно, может вдруг обнаружить, что чем больше он заставляет, тем меньше от них получает. В таких случаях приковывание сотрудников к рабочему месту необязательно приводит к повышению производительности. Наоборот, лишние полчаса, отведенные на обед, что позволяет сотрудникам выполнить несколько физических упражнений или позаниматься по методикам редукции стресса, могут помочь освежиться, отдохнуть и прийти в уравновешенное состояние. Умеренность рабочих нагрузок – вспомним инь и ян – может стать защитным барьером на пути к сопротивлению, выгоранию и утомлению.
Включение тай-цзы в распорядок рабочего дня
Включение тай-цзы в распорядок рабочего дня
Помимо посещения групп тай-цзы и самостоятельных занятий дома или участия в оздоровительных программах на работе, еще несколько полезных подходов могут помочь вам включить принципы тай-цзы в трудовую деятельность. Ниже приведены несколько советов, полезность которых проверена на моем опыте и опыте учеников.
Вероятно, вы проводите много времени в дороге на работу и с работы. Лично я научился извлекать пользу из моей 30-минутной поездки на работу в машине. Иногда по пути на работу я практикуюсь в глубоком дыхании. Останавливаясь на светофорах, я выполняю простые растяжки мышц плеч, шеи и кистей. Все время поездки я обращаю внимание на позу, в том числе слежу за тем, как держу руки на руле. Иногда я также выполняю ментальные приготовления и организую мышление. Если мне предстоит стрессовая ситуация, например трудная презентация, то я стараюсь разбить ее на куски, с которыми мне будет проще справиться. Я мысленно представляю, что провожу презентацию легко и непринужденно, практически без стресса. По дороге домой или на занятия тай-цзы с группой я прибегаю к тем же способам снятия напряжения, чтобы стряхнуть стресс истекшего рабочего дня.