Приложение а Прокрастинация: двадцать пять лет исследований

Приложение а

Прокрастинация: двадцать пять лет исследований

Когда было опубликовано первое издание нашей книги, она являлась лишь третьей книгой самопомощи о прокрастинации. Тогда не было практически никаких исследований по этому вопросу. С тех пор прокрастинация стала предметом сотен исследований в области социальной психологии, а в настоящее время она исследуется в других смежных областях, таких как нейропсихология, поведенческая экономика и нейроэкономика. Психологи, как правило, были обеспокоены выявлением индивидуальных особенностей личности прокрастинаторов и характеристиками откладываемых задач. Поведенческие экономисты пытались объяснить, почему многие из нас откладывают создание хороших экономических решений и действия, которые явно отвечают нашим наилучшим финансовым интересам, например экономии денег или своевременной оплате счетов. Группа по исследованию прокрастинации в университете Карлтон в Оттаве (Канада) ведет обновляемую библиографию соответствующих исследований, доступную в интернете.

Всесторонний обзор исследований по прокрастинации был опубликован в январе 2007 года Пирсом Стилом, психологом факультета Школы бизнеса Хаскейн при университете в Калгари [1]. После объединения результатов сотен психологических исследований, большинство из которых проводились со студентами колледжа, Стил резюмировал четыре фактора, которые могут усилить тенденцию к прокрастинации:

• низкая уверенность в способности преуспеть;

• ожидание того, что процесс и/или результат будут неприятными;

• вознаграждение слишком далеко, чтобы чувствовать себя реальным или значимым;

• трудности в самоконтроле, в том числе импульсивность и отвлекаемость.

Стил отмечает: «Мы более склонны преследовать цели, которые доставляют удовольствие и которых мы, вероятно, достигнем… и мы, скорее всего, прокрастинируем любые задачи, которые неприятны в настоящем и предлагают вознаграждение только в далеком будущем» [2].

Характеристика прокрастинаторов

Характеристика прокрастинаторов

Плохая саморегуляция. Черты личности, которые исследователи считают наиболее сильно связанными с прокрастинацией, кажутся самоочевидными и частично определяют саму природу прокрастинации. Три характеристики, которые имеют самое сильное статистическое отношение к прокрастинации:

1) «разрыв между намерением и действием», который относится к неисполнению своих намерений (хотя прокрастинаторы планируют работать не меньше других, а то и больше);