• Начните принимать такие микроэлементы, как железо, йод, цинк, витамины группы В и витамин С – они необходимы для производства тиреоидного гормона. Попробуйте «Tyroid Support» от «Dr. Brighten», в которой содержатся все эти питательные вещества, а также полезные для щитовидной железы травы.
• Принимайте пренатальные или мультивитамины. Большинству женщин, у которых идут месячные, подходят пренатальные витамины, так как при менструации женщина теряет железо, уровень которого после отказа от противозачаточных и без того может быть низким. Попробуйте «Prenatal Plus» от «Dr. Brighten» с содержанием селена и йода, а также всеми остальными питательными веществами, которых лишают вас противозачаточные. Эта биодобавка поможет вам восполнить запасы питательных веществ и оптимизировать функцию щитовидной железы.
Протокол «Озарение. Пищевые добавки»[24]
Протокол «Озарение. Пищевые добавки»[24]
Протокол «Озарение. Пищевые добавки»
Детоксикация печени
Детоксикация печени
Вы будете соблюдать программу детоксикации на основе костного бульона либо горохового белка, если вы вегетарианец (если у вас СИБР, то второй вариант придется исключить, так как от горохового белка вас, скорее всего, будет сильно пучить). Начните двухнедельную детоксикацию в первый день тридцатидневной программы и продолжайте по 14-й день (см. протокол «Озарение. Пищевые добавки»). Вы будете употреблять по пакетику порошка дважды в день: он содержит много полезных для печени питательных веществ. Вы можете добавлять содержимое пакетиков в свой утренний смузи либо же просто разводить порошок в воде или молоке не животного происхождения. Кроме того, вы будете принимать антиоксиданты и аминокислоты в виде пищевых добавок. Антиоксиданты обладают противовоспалительным действием и помогают с настроением, обменом веществ и болезненными менструациями. Аминокислоты также необходимы для правильной работы печени. Многие из моих пациенток принимают эти пищевые добавки после обеда, если начинают испытывать усталость, так как витамины группы В придают им заряд энергии. Ну что, приступим к детоксикации!