• цедра половины лимона;

• полторы чайные ложки свежевыжатого лимонного сока;

• одна столовая ложка МСТ-масла или кокосового масла;

• три четверти стакана воды;

• одна порция порошка для детоксикации или вашего любимого протеинового порошка.

Взбейте все ингредиенты в мощном блендере до однородной консистенции.

Завтраки

Завтраки

Хаш из брюссельской капусты

Это отличный способ включить в свой утренний рацион крестоцветные овощи. Брюссельская капуста перемешана с морковью и бататом. Все эти овощи способствуют детоксикации, а также содержат большую дозу клетчатки для здоровья вашего кишечника.

Две порции:

• 200 граммов брюссельской капусты;

• одна столовая ложка кокосового масла или топленого масла (когда вы вернете в свой рацион молочные продукты);

• половина клубня батата, почистить и натереть на крупной терке;

• одна средняя морковь, почистить и натереть на крупной терке;

• одна чайная ложка порошка чили;

• пол чайной ложки молотого тмина;

• четверть чайной ложки молотого кориандра;

• три четверти чайной ложки морской соли;