1 чайная ложка натурального ванильного экстракта

Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер. Смешивайте в течение 10 минут или дольше, пока не получите кремообразную консистенцию.

Дополнительный коллаген

Добавьте 25–30 граммов коллагенового протеинового порошка перед смешиванием в блендере.

ЗАПРАВКА РАНЧ С АВОКАДО

ВЫХОД: 2 стакана

ВРЕМЯ: 35 МИНУТ

1 стакан кефира из козьего молока

2 столовые ложки мелко нарезанного лука

2 чайные ложки рубленого свежего тимьяна

2 чайные ложки рубленой свежей петрушки

1 чайная ложка рубленого свежего укропа

2 чайные ложки мякоти запеченного чеснока

¼ чайной ложки лукового порошка

Морская соль и крупно дробленый черный перец по вкусу

2 очень спелых авокадо